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Todos saben que la tos puede ser muy molesta. Puede ser especialmente molesta si te despierta por la noche, dificultándote el sueño. En los meses más fríos, la tos suele ir acompañada de dolor de garganta y, a veces, incluso de fiebre. Si tienes tos, puede resultarte difícil averiguar cuál puede ser la causa. La tos puede ser causada por muchas cosas diferentes, desde alergias hasta la gripe e incluso afecciones de salud subyacentes.
Si tu tos es grave o aparece de repente, lo mejor es que consultes al médico. Antes de hacerlo, sin embargo, hay algunos remedios naturales que puedes probar en casa para aliviar el dolor de garganta y aliviar la tos. Con la temporada de resfriados y gripe a la vuelta de la esquina, ¡ahora es el momento de empezar a prepararse! He aquí una lista de algunos de los mejores remedios caseros para la tos
Té de jengibre
El jengibre tiene propiedades antivirales y antibacterianas naturales y puede ayudar a aliviar la garganta y reducir los accesos de tos. También puede ayudar a facilitar la respiración y reducir la congestión nasal. Para preparar té de jengibre, basta con añadir unas rodajas de jengibre a una taza de agua hirviendo, dejarlo reposar durante cinco minutos, colar el jengibre y disfrutar. También puedes añadir miel para calmar la garganta y mejorar el sabor del té. La sal marina también es una opción. La sal y el jengibre tienen propiedades antivirales y antibacterianas, que pueden ayudar a aliviar los síntomas.
Aceite de menta
El aceite de menta es otro gran remedio para la tos. Tiene propiedades antibacterianas, antivíricas y antiinflamatorias. El aceite de menta puede ayudar a calmar el dolor de garganta y reducir la frecuencia y gravedad de los accesos de tos. Para crear un remedio casero, añade unas gotas de aceite de menta a un aceite portador, como el de coco u oliva, y masajea las zonas del pecho, cuello y parte superior de la espalda. Esto ayudará a liberar la congestión y facilitar la respiración.
Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana se ha utilizado durante mucho tiempo como remedio natural para muchos problemas de salud. Tiene propiedades antivíricas y antibacterianas y puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario. También tiene propiedades mucolíticas y expectorantes, que pueden ayudar a reducir la producción de mocos y hacer que la tos sea menos dolorosa. Para utilizar el vinagre de manzana como remedio para la tos, añádele una cucharada a un vaso de agua tibia. Bébelo despacio, para que el vinagre recubra la garganta y te ayude a calmarla.
Miel y limón
La miel y el limón son uno de los remedios para la tos más populares y eficaces. La miel tiene propiedades antivíricas y antibacterianas y puede ayudar a calmar la garganta y reducir los accesos de tos. También actúa como un supresor natural de la tos. El limón, por su parte, contiene vitamina C, que puede ayudar a reforzar el sistema inmunológico. Para preparar un remedio, añade 1 cucharada de miel y el zumo de medio limón a un vaso de agua tibia y bébelo despacio. Esto ayudará a calmar la garganta y a reducir los accesos de tos.
Inhalación de vapor
La inhalación de vapor es otro gran remedio natural para la tos. Puede ayudar a aflojar los mocos y facilitar la limpieza de la garganta. Para beneficiarte de este remedio, basta con darte una ducha caliente o llenar un lavabo o un cuenco con agua hirviendo. Después, cúbrete la cabeza con una toalla y respira el vapor durante unos minutos. Puedes añadir unas gotas de aceite de eucalipto o menta al agua para que sea aún más eficaz.
Mantente hidratado
Por último, lo más importante que puedes hacer para aliviar la tos es mantenerte hidratado. Bebe mucha agua, infusiones o agua tibia con limón para mantener la garganta y el sistema respiratorio húmedos. Mantenerte hidratado también ayudará a aflojar los mocos y a que la tos sea más productiva.
En conclusión, si sufres tos, hay varios remedios naturales que puedes probar en casa. Desde el té de jengibre hasta el vinagre de sidra de manzana o la miel y el limón, hay muchas opciones excelentes que pueden ayudarte a aliviar la garganta y calmar la tos. Además, otros remedios como la inhalación de vapor y mantenerse hidratado también pueden ayudar a aliviar la tos. Si la tos es grave o dura más de unas semanas, lo mejor es consultar al médico para que te aconseje.